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Visualisation, préparation mentale, méditation : ce qui marche, d’après les études.
- Visualisation positive : la méthode qui marche, et le piège à éviter
Comment pratiquer la visualisation positive au quotidien : ce que disent les études, la méthode en cinq étapes et l’erreur qui rend la visualisation contre-productive.
- Auto-hypnose ou visualisation : quelle différence ?
Auto-hypnose et visualisation guidée se ressemblent mais ne servent pas à la même chose. Définitions, points communs, différences et conseils pour choisir.
- Méditation guidée ou visualisation guidée : laquelle choisir ?
Méditation guidée et visualisation guidée ne travaillent pas la même chose. Ce que fait chacune, pour qui, et comment les combiner en quelques minutes par jour.
- Préparation mentale avant un examen ou un entretien
La technique de préparation mentale des athlètes appliquée à un examen, un oral ou un entretien d’embauche : visualisation, obstacle et plan « si… alors ».
Essayez la visualisation guidée, écrite pour vous.
Une séance audio par jour, à partir de votre objectif et de vos mots.